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优生优育,从养好卵泡开始做起!

2018-09-29 17:00:0039健康网
核心提示:卵泡发育是否正常对于备孕期的女性来说无疑是非常重要的,多吃谷类食物、豆类食物、富含维生素C的食物可促进卵泡生长,优生优育不再是难事!

  对处于备孕期的女性来说,想要优生优育自然需要注意很多事项。而卵泡发育固然是需要特别关注的一环,很多长期不怀孕的女性朋友就是因为卵泡发育不好造成的。其实卵泡发育不好的女性可以通过食补的方法进行调整,那么促卵泡生长的食物有哪几种?下面就给大家推荐几种食物。

  促卵泡生长的食物:

  1、多吃谷类食物

  谷类食物中含有很多的植物性雌性激素,这样一来女性多吃谷类食物就可以给身体补充足够的雌性激素,这样卵泡的发育就可以恢复为正常状态了,在排卵期怀孕的几率一下子就增大了很多。

  常见的谷类食物有小麦燕麦玉米大麦等等,建议准备怀孕的女性多弄点这些谷类食物吃吃,正常情况下每份(1两)提供5~6克纤维的食物品种是最好的。

  2、多吃豆类食物

  此外豆类食物中同样含有很多的植物类雌性激素,这些雌激素进入人体之后也可以很好地促进卵泡发育,还能够给女性身体补充足够的雌性激素。豆类食物指的就是豆科植物成熟之后的可以食用的种子,以大豆为最主要的,其次也包括黑豆红豆蚕豆绿豆、豌豆等等杂豆。使用这些豆类食物使用榨汁机榨成汁喝也是可以的,可以在早饭的时候吃。

  3、多吃富含维生素C的食物

  最后一个能够促进卵泡发育的食物就是富含维生素C的了,因为维生素C是人体不可缺少的一种物质,少了它排卵就无法正常进行。含有维生素C的食物非常多,广为人知的新鲜蔬菜水果中都含有丰富的维生素C,大家可以常吃新鲜水果蔬菜。

  从上面文章的介绍来看促卵泡生长的食物主要有三种,分别是豆类食物、谷类食物和富含维生素C的食物,希望卵泡发育不好的女性能够多吃这三类食物,只要大家坚持下去卵泡发育会变的正常的,这样一来很快就可以怀孕了,对女性身体和可谓是有利无弊。

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